Ночной клуб тех, кто решил всерьёз. 14 дней с Денисом Семенихиным: план на каждый день, рацион с БЖУ, его голос в закрытой группе. Типичный результат — минус 3,7 кг.
Половина участников, оставивших отзыв, сбросила за 14 дней 3,7 кг и больше. Вместе — 246 кг на 67 человек.
Хотел уменьшить живот и наладить питание. Возвращался в проект несколько раз.
Наладила повседневный режим, вернула дисциплину и лучше поняла свои привычки. Отдельно — поддержка команды. Продолжает после сезона.
Личные результаты участников из опубликованных отзывов. Они не гарантируют таких же изменений каждому.
21–30 дней, по видео Дениса. При оплате сезона любую можно добавить за 990 ₽.
1 690 ₽Ягодицы с честным мужским взглядом и тренером 55 лет как доказательством. Подарочная версия — «от мужа».
1 490 ₽Тренировка вместо бокала.
1 490 ₽От тёплого душа до проруби.
1 900 ₽Его точный рацион.
1 490 ₽4 упражнения, 5 минут в день.
Ассистент обучен на 501 видео Дениса и 30 годах его опыта. Отвечает в любое время — его словами и с его юмором. Ночью, в выходные, в командировке.
490 ₽ за первые 30 дней при оплате сезона, далее — в клубе. Голосовые ответы — только с согласия Дениса. Вопросы о здоровье ассистент передаёт команде.
Начинающим — силовая до 15 минут и кардио до 15 минут в день. В мужской и женской группах — по выбранной программе и твоему темпу.
Начинающим — нет. Женщинам: вес тела, эспандеры или зал. Мужчинам добавляется спортплощадка.
Доступ сохраняется. Возвращайся по самочувствию и спроси в группе — или у ассистента ночью.
Нет: есть подробный рацион и упрощённый вариант.
Выбирай посильную нагрузку. При заболеваниях и травмах перед началом обсуди нагрузку с врачом.